• 市面上，保健食品及維他命林林總總，如何分辨及選擇？
• 不同年齡，需要吃不同的維他命嗎？
• 長期吃維他命，對身體有沒有不良影響？
• 服用「抗氧化群」有什麼好處？
• 我可以只吃「抗氧化群」嗎？
• 一天中何時吃維他命最好?
• 服用善存後，還需要其他營養素嗎？
• 我應該如何保存維他命呢?
• 合成的維他命不如天然的有效嗎？
• 好吃的小善存甜嚼錠是否會造成蛀牙？
• 減肥的人是否要補充維他命？
• 為什麼吃素更要補充綜合維他命？
• 抽煙的人應特別補充維他命嗎？
• 應酬喝酒也要吃維他命嗎？
• 我要如何確定所買的善存是真貨？
• 國內生產的善存與國外的有何不同？

• 為什麼女性的骨質疏鬆症發生率會高於男性？
• 男性也會得骨質疏鬆症？
• 骨本夠不夠？你有患骨質疏鬆症的危險嗎？
• 預防骨質疏鬆症，喝牛奶就足夠了嗎？
• 服用挺立鈣錠是否會產生結石？
• 碳酸鈣比較容易產生脹氣？
  

• 「新寶納多孕補錠」需從懷孕期何時開始服用？何時停止？
• 新寶納多孕補錠需於一天中何時服用？用量多少？
• 吃新寶納多之後，大便顏色會變黑是正常的嗎？
• 懷孕時便秘怎麼辦?
• 新寶納多孕補錠可否幫助改善貧血？
• 懷孕期是否須加強"葉酸"的攝取，葉酸對胎兒有何幫助？
• 懷孕初期會害喜、嘔吐，如果服用新寶納多，如何可以達到吸收營養成份的目的？
• 如果我是個素食者，懷孕要注意什麼？
• 新寶納多孕膚霜的有效成份是什麼？
• 孕膚霜如何使用？塗抹量為多少？
• 何謂妊娠紋？
• 如何避免妊娠紋的產生？

市面上，保健食品及維他命林林總總，如何分辨及選擇？
簡單地說，完整均衡的營養才是最好的選擇；任何僅含單一成份、高劑量的營養品，都不適合作為日常的營養補充品；許多號稱具有療效的保健食品，並不具有任何科學證明。
更要特別注意的是，許多保健食品並沒有經過衛生署核可，更有一些不肖廠商以國外不存在的藥廠為名，進口聲稱天然萃取、來源卻無法證實的保健食品。為避免買到這類產品，消費者在購買前，最好先看清楚，包裝上是否有衛署字號；也可以用此字號到行政院衛生署網站查詢細節。

不同年齡，需要吃不同的維他命嗎？
當然囉！不同年齡的營養需求是不一樣的，譬如說；青少年期以成長發育為首，成年人著重於體力健康的維持，而中老年人則需要預防慢性病的發生，因此，所需營養素的類別、攝取量也有所差異。

長期吃維他命，對身體有沒有不良影響？
綜合維他命並不是藥，只是營養補充品，包含了多種人體所需的維生素及礦物質，是可以安心服用的。

服用「抗氧化群」有什麼好處？
近年來，抗氧化群已經獲得科學家的實驗證實，能有效地抵禦自由基，即不正常氧分子的侵害。自由基是一種強氧化劑，為細胞正常代謝時必然產生的毒素。平時若沒有補充抗化劑來抑制破壞，會造成人體免疫系統失調，器官老化。因此，補充抗氧化群，可以保護細胞、預防提早老化，也可以防禦慢性病的發生。

我可以只吃「抗氧化群」嗎？
抗氧化群包含了β- 胡蘿蔔素、維他命C、E及礦物質鋅、硒、銅、錳，其功能不容忽視，但是人體還需要其他的營養素相互配合，才能順利吸收。所以，我們除了攝取抗氧化群外，更須注意其他營養素的種類是否齊全，才能達到營養均衡、完全吸收的效果。

一天中何時吃維他命最好?
服用維他命最理想的時間，建議於餐後半小時為佳，另外，依個人習慣每日固定時間補充即可。

服用善存後，還需要其他營養素嗎？
善存已經包含完整均衡的營養素了，並且其中大多數營養素均符合美國RDA所規定的每日建議劑量，是日常維持營養均衡的最佳補充劑。但是，您仍然可視個別需求，補充其他營養素，如生活忙碌常感疲勞者，可另外補充高單位的維他命B群，如克補；針對骨質流失或預防骨質疏鬆者，則可服用添加維他命D的鈣片，如挺立。

我應該如何保存維他命呢?
如同任何食品，維他命也避免放置於高溫、光照或潮濕處，以乾燥陰涼處為佳，並應避免放於兒童容易拿到的地方。此外，從冰箱取進取出很容易在維他命錠劑上形成水氣，讓維他命更容易受潮，所以最好不要放於冰箱中。
同時，每一瓶維他命的標籤上，都會詳細註明生產批號及保存期限，請務必於服用前查明，如超過保存期限請勿服用。

合成的維他命不如天然的有效嗎？
事實上，目前的科技已經將合成的維生素及礦物質，於實驗室中分離出與食物相同的化學分子，所以對健康的效果上，幾乎是沒有差別的。
許多標榜天然萃取的維他命，也是以化學合成的，只是在合成過程中，添加了部份的植物萃取物，甚至可能因為農藥殘留及環境污染，而有安全之虞，更何況，有些號稱天然的保健食品，由於缺乏標準化的品質管制，其營養素含量並無保障，無法作為有效的營養補給。

好吃的小善存甜嚼錠是否會造成蛀牙？
小善存的甜味取自於來源為蔗糖的「精製糖粉」，每一顆小善存只含有0.74公克的「精製糖粉」，不到1公克，比一般果汁、糖果的含糖量還低，不致於導致蛀牙。

減肥的人是否要補充維他命？
研究顯示，若要有效減重，每日攝取的熱量應低於1,800大卡，但科學家也同時警告，如此低熱量的飲食通常導致營養不均衡。市面上許多流行的減重方式都號稱可以快速減肥，故且不論這類減重方式效果如何，長期的營養不良更會影響健康。因此，減肥時期補充完整均衡的綜合維他命，確實是有幫助及必要的。

為什麼吃素更要補充綜合維他命？
吃素的人非常缺乏維他命B12，因為維他命B12必須從動物性食物中才能攝取得到，如肝臟、肉類、乳品及蛋類，且人體無法自行合成，如嚴重缺乏維他命B12，會造成惡性貧血、神經障礙、感覺異常及脊髓病變等疾病。
善存博士建議，吃素者應每日補充完整均衡的綜合維他命，以預防因飲食造成營養素缺乏而導致的疾病。

抽煙的人應特別補充維他命嗎？
是的，香煙中的尼古丁會使維他命C快速地流失。因此，一天抽煙20支以上的癮君子，體內的維他命C必須比不吸煙的人多50%以上，科學家建議，成年的吸煙男性最少每日需補充60毫克的維他命C，吸煙女性則為45毫克。

應酬喝酒也要吃維他命嗎？
長期飲酒也會減少維他命C、B1、B6及葉酸的吸收及運用；另外，由於酒精本身也是熱量的來源，常喝酒的人只要喝酒就不會覺得飢餓，正常飲食減量，營養素的吸收也會減少；因此，雖然維他命的補充並無法彌補因過量飲酒所造成的傷害，但足量的營養素補給，至少能幫助維持身體的正常運作及復原。

我要如何確定所買的善存是真貨？
首先要避免買來路不明的水貨，或只有英文標示包裝的善存，盡量購買由國內製造、有中文善存字樣的善存產品。並且建議您到信譽良好的商店購買，更有保障。

國內生產的善存與國外的有何不同？
國內的善存配方與國外配方大致是相同的，僅因應國內法規的要求而略有調整；比較特殊的是，國內的善存特別針對台灣潮濕氣候設計了防潮膜衣錠，以防霉抗潮，更適於本地保存。
如消費者在服用國內生產的善存遇有任何疑問，可以致電消費者服務專線0800-258000，惠氏將提供專業的保障及服務。

為什麼女性的骨質疏鬆症發生率會高於男性？
第一，女性停經後女性荷爾蒙的分泌快速減少，而女性荷爾蒙能幫助防止骨質的流失，因此當女性荷爾蒙減少時，骨質的流失速度也就加快。另外，停經時因年紀也逐漸增長，腸道吸收鈣的能力也變差，罹患骨質疏鬆症的機會也相對較大。
第二，婦女在懷孕及哺乳期，需要提供母體與寶寶更多的鈣質。但是在台灣的婦女在懷孕及哺乳期並沒有攝取足夠的鈣質，因此到了停經期時，由於骨質流失速度加速，因此更容易發生骨質疏鬆症。

男性也會得骨質疏鬆症？
一般而言，女性罹患骨質疏鬆症的機率較男性為高。事實上，男性超過了50歲以後，有八分之一的人因為骨質疏鬆而導致骨折。到了65至70歲，男性和女性骨質流失的速率幾乎是一樣快速的。

骨本夠不夠？你有患骨質疏鬆症的危險嗎？
骨質疏鬆症通常稱為「沉默的疾病」，在骨質大量流失前，幾乎沒有任何徵兆，當得知患有骨質疏鬆症時，已為時太晚。在35歲以前，人體的骨質密度達到高峰，然後開始流失。根據專業醫生的建議，最好是在35歲以前，做一次「骨密度檢查」，以做為日後檢查的比較對照。如果年輕時骨密度數值便已偏低，則還有機會透過補充鈣質、改變生活作息與勤加運動，預先防範未來愈來愈快的骨質流失。

自我簡易測試
以下的指標能幫助你檢視羅患骨質疏鬆症的危險程度

以上每一個"是"的答案都意味著一個危險的因素，該因素可導致您患骨質疏鬆症或發生骨折。

預防骨質疏鬆症，喝牛奶就足夠了嗎？
是的，牛奶中含有豐富的鈣質以及高品質的蛋白質，但一杯牛奶中鈣質含量約300mg（相當於半顆挺立），以成人而言，每天的鈣質需要量為800-1200mg，亦即3-4杯的牛奶，試問有多少人一天可以喝這麼多的牛奶？而且同時喝下了許多的蛋白質與熱量。

服用挺立鈣錠是否會產生結石？
因每個人的體質不同情況也就不同，如果體質容易產生結石的情況，請詢問專業醫師之後再決定是否能服用此類產品，根據專業醫師的建議，對鈣若有高度需求，建議減半劑量服用。

碳酸鈣比較容易產生脹氣？
碳酸鈣在胃中與胃酸作用後，會產生少數氣體，在正常情況下，經由打嗝或排氣作用，即可將氣體排出，事實上，有許多的食物經消化作用後會產生氣體，如蕃薯、青椒、豆類等，只要胃腸功能正常，都不會有脹氣的問題。

「新寶納多孕補錠」需從懷孕期何時開始服用？何時停止？
懷孕期間良好且均衡的營養，可幫助孕婦減少併發症的產生，生育出健康的嬰兒、並且產後復原的情形較好。準備懷孕的婦女，若不能均衡的攝取各種不同的食物來源，可於準備懷孕的同時即開始使用新寶納多孕補錠，幫助自己達成良好的營養狀態以迎接胚胎的著床。另外有些孕婦在懷孕初期容易產生噁心、嘔吐等現象，影響各種營養素的攝取，新寶納多孕補錠含13種維生素、9種礦物質，可幫助懷孕初期的孕婦補充飲食上的不足。

即使孕婦本身平常即非常注重均衡的營養攝取，我們仍建議於懷孕開始即使用新寶納多孕補錠，因為懷孕初期胎兒體重快速增加，且各種器官、神經系統正逐漸發育成形，孕婦需要額外攝取多種營養素以滿足自身及胎兒特殊的需求。

準備親自餵哺嬰兒的媽媽也需持續注重飲食的質與量，以供應母乳製造所需的各種維生素及礦物質，新寶納多孕補錠幫助媽媽達成此階段的營養需求。

新寶納多孕補錠需於一天中何時服用？用量多少？
建議懷孕婦女最好於餐後使用新寶納多孕補錠，以幫助某些維生素及礦物質的吸收。新寶納多的建議攝取量為一天一顆，但若孕婦有特殊的需求，可依照醫師的指示增加攝取量。使用時，最好以白開水幫助吞服，避免與牛奶、茶及咖啡同時服用，以免干擾某些特殊營養素的吸收。

吃新寶納多之後，大便顏色會變黑是正常的嗎？
新寶納多孕補錠中含鐵質60毫克，鐵質會造成某些個案的大便變黑色，此為正常現象。
但孕婦需注意的是大便忽然變黑的原因有許多種，例如上消化道出血亦會造成大便變黑，孕婦須觀察自身生活習慣及服用狀況，或諮詢醫師，以確認發生大便變黑的真正原因，以免耽誤真正病情的醫治時間。

懷孕時便秘怎麼辦?
1. 水份充足，一天要攝取2000cc的水份
2. 適度的運動，早晚可散散步。
3. 多吃纖維素含量高的蔬果及全榖類食物。
4. 養成每天定時上廁所的習慣。
5. 產檢時可以告訴醫生，請他開合適的通便劑，切勿自行服用成藥。

新寶納多孕補錠可否幫助改善貧血？
貧血的原因有很多種，懷孕婦女若有貧血的現象，首先，須先至醫院檢查確認引起貧血的真正原因。一般婦女在懷孕期間，為了供給胎兒及胎盤營養所需，及自身血液循環量增加的需求，容易產生"缺鐵性貧血"的現象。新寶納多孕補錠含60mg鐵質（Ferrous fumarate），可提供孕婦所需的鐵質，另外所含的100毫克維生素C可幫助鐵質的吸收。

懷孕婦女若沒有在醫師的指導之下自行服用單一營養素"鐵劑"，有可能影響到其它營養素的吸收。根據美國國際藥物學會（U.S. National Institute of Medicine, IOM）的建議：若有缺鐵性貧血現象的懷孕婦女，每天須服用60 - 120毫克的鐵質。IOM同時建議，若每天服用>60毫克的鐵質須補充15毫克的鋅(Zinc)及2mg的銅(Copper)。

新寶納多孕補錠含有適量的鋅及銅，滿足懷孕婦女的特殊需要。請隨時諮詢您的主治醫師，以確認新寶納多孕補錠適合您的貧血症狀。

懷孕期是否須加強"葉酸"的攝取，葉酸對胎兒有何幫助？
葉酸為正常代謝及組織生長所須的輔，尤其是懷孕期間，葉酸需求量會增加以因應細胞分裂及代謝所需。目前許多的研究皆証實，懷孕初期，若葉酸的攝取不足，與胎兒的中樞神經管缺陷（Neural tube defect）有關聯，而服用葉酸可大幅降低胎兒的中樞神經管缺陷發生的機率。因此，美國疾病控制及防預中心（Center for Disease Control and Prevention Center）及英國衛生主管機關（Department of Health）建議：

• 所有的婦女若有懷孕的可能，每天需至少攝取0.4毫克的葉酸以幫助預防胎兒的神經管缺陷(NTD)。
• 所有已懷孕婦女每天攝取0.4毫克葉酸可以有效的預防胎兒中樞神經管缺陷。缺少葉酸還可能增加流產、早產及胎兒生長遲緩的機率。

懷孕初期會害喜、嘔吐，如果服用新寶納多，如何可以達到吸收營養成份的目的？
噁心及嘔吐為懷孕早期時常困擾孕婦之問題，此症狀常發生在清晨起床之前，通常在懷孕第一期之後，症狀逐漸消失。

• 其可能原因為：情緒變化或動情激素作用於腦部控制飲食中樞所致。
• 改善方法：
  1. 未起床前吃高醣類食物，例如：蘇打餅乾、吐司，避免液體食物與固體食物同時攝入，靜躺20-30分鐘，再起床吃早點。
  2. 少量多餐。
  3. 食物清淡、少油膩。
• 妊娠性劇吐：有些懷孕婦女會嚴重的嘔吐，導致體內脫水、電解質的失調、酮尿和體重減輕，此為惡性嘔吐，嚴重的話會危及生命。此時應該詢問醫師並尋求專業的幫助。

若我是個素食者，懷孕要注意什麼？
素食者若懂得吃的方法，仍然可以吃得健康。必須從豆類、乾果、豆腐及全麥麵包中，攝取不同的植物性蛋白質，補足因不吃肉而缺少的胺基酸。
另外，素食者因為不食魚肉，甚至於蛋奶類也在禁食之列。所以特別要補充鐵質、鈣質及維他命B12。否則很容易發生貧血的現象，不僅自己會感覺非常疲倦，也會影響胎兒的成長及自己的健康。

新寶納多孕膚霜的有效成份是什麼？
新寶納多孕膚霜是經過多年試驗所研發出的配方，主要成份為膠原蛋白。
膠原蛋白可幫助改善肌膚的細紋問題，增加肌膚的保水性，及早使用可預防及改善因懷孕所產生的細紋。

孕膚霜如何使用？塗抹量為多少？
原則上只要是細紋容易出現的地方，都可以塗抹，這些容易出現細紋的地方包括：腹部、胸部、背部、臀部及大腿。
使用時，建議輕輕的按摩肌膚，由離心臟遠處之部位開始慢慢向中心進行按摩，在進行腹部按摩時請儘量小心，避免用力過猛，塗抹適量以方便按摩即可。

何謂妊娠紋？
女人最擔心的──妊娠紋
妊娠紋之學名為「線狀皮膚萎縮症」，若照英文直接翻譯，可譯為「伸展紋」(stretch mark)，一般發生的原因為皮膚快速擴張，若皮下組織無法隨著表皮及真皮的拉長速度而跟著伸展時，即會發生斷裂，造成皮膚凹陷、變薄、毛細血管就會浮現，在皮膚上形成像傷痕狀的條紋，即為「妊娠紋」。

由於懷孕期間皮膚大面積的快速擴張，造成腹部皮膚過度伸展，導致結締組織層斷裂，皮膚形成傷痕狀的紅白條紋，即為妊娠紋。時間久了則逐漸轉為銀白色之條紋。一般妊娠紋容易發生的部位為腹部、胸部、背部、臀部及大腿。

如何避免妊娠紋的產生？
1.攝取均衡的營養可以改善皮膚的膚質並幫助皮膚顯得較有彈性。
2.確實作好體重管理的工作，整個懷孕過程，體重增加宜為10-14公斤左右。
3.適度的按摩肌膚可增加皮膚彈性，可使用妊娠期專用的乳霜液，讓按摩更容易進行，如此可淡化已經出現的細紋。